By natuvionamericasinc.it 
Plivanje je jedan od najcjelovitijih oblika tjelesne aktivnosti jer aktivira gotovo sve mišićne skupine u tijelu. Redovito plivanje poboljšava cirkulaciju, jača srce i pluća, te doprinosi boljoj izdržljivosti. Zahvaljujući pokretima u vodi, opterećenje zglobova je minimalno, što ga čini idealnim za osobe svih dobi, uključujući one s problemima zglobova ili artritisom.
Osim fizičkih benefita, plivanje pozitivno utječe na mentalno zdravlje. Redovita aktivnost u vodi pomaže u smanjenju stresa, napetosti i tjeskobe. Zbog ritmičnog disanja i umirujućeg okruženja, plivanje može djelovati kao oblik meditacije, dok istovremeno jača tijelo.
Još jedna prednost plivanja je povećanje fleksibilnosti i ravnoteže. Različiti stilovi plivanja uključuju istezanje i pokrete koji jačaju trup, ruke i noge. Sve ove koristi čine plivanje sportom koji pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje, energiju i vitalnost.